中共晋城市委宣传部主管 太行日报社主办
设为首页 新闻爆料
首页 >> 健康

焦虑症5个“隐性”迹象早知道

2018年09月07日 16:04:00 来源:太行日报·晚报版

  据外媒8月23日报道,美国焦虑和抑郁协会(ADAA)称,已有超过18%的美国成年人患焦虑症,成为美国最常见的精神疾病。焦虑症是包括社交焦虑症和广泛性焦虑症在内的疾病。临床心理学家兼执行指导克里斯蒂娜·哈列特表示,冷漠、疲劳、易怒甚至愤怒可能是焦虑症的迹象。头痛、胸痛、麻木、皮疹、脱发等明显的生理问题也可能与焦虑症有关。焦虑症会扰乱日常生活,应当进行治疗。以下是一些“隐性”的焦虑症迹象:

  1、肌肉酸痛对于焦虑的人来说,肌肉酸痛是一种常见的症状。

  哈列特解释称,焦虑的人会出现肌肉痉挛或感觉虚弱,他们的肌肉正在从紧张状态中恢复。瑜伽等运动有助于缓解与焦虑相关的酸痛和肌肉紧张。

  2、难以放松思绪

  放松对于焦虑的人来说是非常痛苦的。因为缺乏认知上的干扰会使思绪自由化,这只会强化消极的思维模式。

  哈列特表示,如果因为担心某件事而陷入沉思或担忧,那么实际上是在提高这种特定焦虑的速度和可及性。焦虑治疗通常用较为安全的思维模式取代消极的思维模式。

  3、哈欠连天焦虑会导致大脑加速运转,由此带来的睡眠不足会导致哈欠连天的表现。

  哈列特表示,打哈欠是身体放松的一种方式,与生理应激反应背道而驰。她建议焦虑症患者练习“方形呼吸”,即吸气四次,屏住呼吸四次,呼气四次,屏住呼吸四次,以及深呼吸放松技巧。

  4、经常感到头晕甚至晕倒

  当病人在医院或医生办公室头晕时,多达15%的人可能患有精神障碍,尤其是焦虑症。这可能是因为引起焦虑的大脑区域通知前庭系统从而导致眩晕。

  费城哈涅曼大学医院的家庭护师安吉丽克·梅森表示表示,除认知行为治疗和呼吸工作等焦虑管理技巧外,支援团可以帮助缓解焦虑症状。

  5、肠胃敏感

  美国俄亥俄州立大学的骨科精神病学医师扎卡里·凯尔姆博士表示,焦虑通常与压力有关,压力会影响消化系统。口干舌燥、肠易激综合症、食欲不振、恶心、腹胀和腹痛等症状都与焦虑有关。

  凯尔姆建议进行锻炼、冥想,并尝试寻找兴趣。鼓励人们努力消除焦虑的压力源,并考虑其他治疗方案,比如药物治疗。

  据环球网

 

 

  

太行日报微信 晋城新闻网app
【打印】 [ 责任编辑: ]
太行日报社版权与免责声明

《太行日报》、《太行日报·晚报版》和晋城新闻网所有自采新闻(含图片、视频)独家授权晋城新闻网发布,版权归太行日报社所有,报纸和网站发布的独家新闻,未经许可,不得转载或镜像,否则以侵权追究责任!

凡本网未注明"来源:晋城新闻网、《太行日报》、《太行日报·晚报版》的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

如对本文内容有疑义,请及时与我们联系。晋城新闻网咨询电话:0356-2213867。

我要评论           

Copyright 2006 - 2017 jcnews.com.Cn,All Rights Reserved

晋城市凤台西街2338号太行日报社网络信息部 新闻热线:0356-2213867 E-mail:thrbwlb@163.com

晋城市直新闻媒体有奖纠错   平台技术支持:北京拓尔思信息技术股份有限公司

晋城新闻网版权所有 未经晋城新闻网书面特别授权请勿转载或建立镜像,违者依法追究相关法律责任

互联网新闻信息服务备案证编号:14083033 新出网证(晋)字002号 晋ICP备10001892号 晋电子公告备2010018号      晋公网安备 14050002000005号