【健康知识进万家】警惕慢性病成为致残的元凶之一

　　提到“残疾”二字，人们不免会产生畏惧心理。残疾不仅会影响个人的正常生活和健康，也会影响到家庭幸福和经济社会发展，因此预防残疾具有重要意义。

　　造成残疾的原因是多方面的，包括出生缺陷和发展障碍致残、疾病致残和伤害致残等。其中元凶之一就是慢性病。

　　什么是慢性病？

　　慢性病全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈、缺乏确切传染性生物病因证据的疾病的概括性总称。

　　哪些慢性病会导致残疾？

　　糖尿病、脑卒中等脑血管疾病、关节炎等都会导致残疾的发生。

　　如何预防慢性病致残？

　　1.糖尿病

　　糖尿病病变可能会损伤视网膜，出现视力模糊的现象，是造成失明的原因之一。糖尿病可能会损害下肢神经，导致足部溃疡或感染，严重者甚至需要截肢。糖尿病还可能会导致脑血管病的发生，严重者会引起偏瘫。

　　预防：

　　（1）合理饮食，保持血糖稳定

　　注重饮食的均衡性和营养性，适当运动保持体重，空腹血糖和非空腹血糖都要控制在合理范围内。

　　（2）勤检查，早发现，早治疗

　　如出现视力模糊、饭量大而体重下降等症状，要及时去医院检查，及早治疗。

　　2.脑血管疾病

　　脑血管病致残率非常高，可能会导致偏瘫、失明、失语等。

　　预防：

　　（1）健康作息，养成良好的生活习惯

　　早睡早起，不要熬夜，养成午睡的好习惯，保证充足的睡眠；尽量远离烟酒，多吃水果蔬菜；饭后不要立即坐下或躺下，可以散步十分钟左右。

　　（2）家中常备急救药品，多注意夜间身体异常

　　脑血管疾病发病比较突然，一定要在家中备好药品，出门要随身携带急救药；脑血管疾病常发生在凌晨或夜间，要多注意这一时期身体出现的异常情况，出现异常时要及时就医。

　　3.关节炎

　　关节炎会造成患者行动不便，如果没有得到及时治疗，会出现关节积液，造成关节生理功能缺失，最终导致残疾。

　　预防：

　　（1）避免劳累，做到劳逸结合

　　避免剧烈运动和长时间站立或行走，以减少关节的承受力，减缓关节退变。

　　（2）控制体重，为关节减压

　　肥胖者更容易患关节炎，因此应避免暴饮暴食，控制体重，以减缓关节的压力。

　　（3）改变不合理的运动方式

　　少参加需要下肢长期发力的活动，如下蹲、半蹲、爬楼梯、跳绳等活动，减少对下肢关节造成的磨损和压力。（文字整理 胡娜）