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天气渐冷贴秋膘?

2017年09月26日 15:55:00 来源:太行日报晚报版

   

《太行日报·晚报版》 (2017.09.26 7版)

  专家称,其实很多人应该“刮刮膘”

  在我国北方许多地区,流传着贴秋膘的说法。但近年来,随着人们生活水平的提高和生活方式的转变,大多数人在夏天并不会出现“苦夏”的现象,因此在秋天也不需要刻意贴秋膘。

  事实上,对于一些体型偏胖的人来说,非但不需要贴秋膘,反而应该“刮刮膘”,专家建议,“用绞股蓝、山楂、荷叶煮水喝能够‘刮膘’,但煮的时间不宜太短,以15分钟左右为宜。如果在短时间内吃了太多油腻的食物,可以在医生的指导下服用酵母片,也能起到‘刮膘’的作用。”

  此外,专家提醒大家,不管在什么季节,都应该注意合理膳食、营养均衡。如果体型偏瘦,不要期望一口吃成胖子;如果体型偏胖,也不要盲目追求快速减肥。对于想要“刮膘”的人来说,要尽量避免食用油炸、油煎、烧烤的食物,在吃饭时可以用一些水果和蔬菜代替高热量食物,同时要适当增加运动量,以消耗身体内多余的热量。据人民网

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