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【健康快递】专家支招

2018年02月27日 15:29:00 来源:太行日报·晚报版

  摆脱假日“美食综合征”

  很多人在节假日暴饮暴食后容易患上节后“美食综合征”,出现头昏、头痛、眼花、记忆力衰退、肢体麻木等症状。对此,医生建议在节后调整饮食结构。

  “美食综合征”是节假日最容易患上的“节日病”之一,由于短时间食用大量鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白食物,而出现头昏、心慌等症状,有些人会表现为上肢麻木、下肢颤抖、腹部疼痛。

  专家介绍,摆脱节日综合征,要坚持健康的生活习惯,注意饮食搭配,如果人体血液呈酸性,人就容易疲劳,同时抵抗力也会下降。在食入酸性食物的同时,要吃些碱性食物,以求酸碱平衡。

  专家称,不少人在节假日过多食用副食品,食盐摄入就更多了,其血液中钠含量偏高,不利于保持正常血压,多吃含钾较丰富的紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等,能帮助钠的排出。 据新华社

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