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为什么要坚持运动?这是我见过最好的答案

2021年11月16日 15:33:00 来源:人民日报

  听过这样一句话:“运动是不会让人后悔的投资,当你开始爱上运动,健康也会爱上你。”

  君姨退休后回到乡下居住。她每天早上6点就起床,先绕着附近的山道跑一圈步,然后回家做早餐,开始一天的生活。到了太阳落山前,她又会出门绕着山慢跑一圈,就这样坚持了好几年,如今年近六十的她,看上去依然像三十岁的样子。我问她为什么这么爱运动,她说:“年轻时生过一场大病,惜命。每天运动,才能让心里更踏实一点。”

  身体是幸福生活的基础。如果人生是一串数字,身体是最前面那个1,钱财、名利都是后面的0。一旦没有了1,再多0也没有意义。喜欢运动的人,大多有更健康的身体和更强健的体魄。好好运动,强健身体,是一个人应对生活的底气。

  运动不仅能锻炼身体,还会让人的心情变得舒畅,拥有更多的幸福感和治愈力。

  前段时间刷手机,看到一个朋友的消息。年轻的时候,她曾经取得过很大的成功,却在十年前遭遇重大挫折,一度变得抑郁、肥胖,不敢与人交谈。如今再见,发现她已经爱上了健身,不仅身材恢复了健美,精神面貌也焕然一新,时常分享自己跑步、锻炼的日常。

  不知你是否发现,那些爱运动的人,好像都比较乐观。他们很少会为什么事而烦恼,也很少会陷入情绪的低谷。运动并不能帮我们解决实际遇到的问题,但它可以给人释放坏情绪的方法,让人拥有更加积极的心态。试想一下,让汗水带走阴霾的心情,整个人的状态是不是也会更加积极?

  运动的过程,也是修炼内心的过程。在看似枯燥的重复中,你可以养成良好的习惯,战胜自己的弱点。

  曾读过一个故事。一对父母很担心自己的孩子,他胆小懦弱,不敢和同伴主动说话。老师建议家长带孩子去学跆拳道,平时多跑步。一年之后,这个孩子就在不知不觉中变得阳刚起来,胆子也大了。究其原因,一是孩子在运动中增强了体格和自信,二是经过了摔打,孩子的意志力更坚韧,能吃苦、不畏畏缩缩了。

  运动,能带来更强大的心态。长期运动的人,大多善于控制情绪,能够忍受煎熬;目标清晰,专注力强;不纠缠过往,不惧怕失败。

  听过这样一句话:“如果你想要发怒,那便在跑步中向前冲吧。”运动,是解决烦恼、拥抱生活和自我改变的一味良药。去运动吧,你现在运动时流的每一滴汗,都不会辜负未来的你。

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