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【民生故事】甩起鞭子来健身

2015年04月16日 00:00:00 来源:

□本报记者 牛坤

“嗡……啪……”每天下午6点,如果你路过物茂广场,一定会被这样的声音所吸引。走上前去,只见广场中间聚集着一群人,他们扎着马步,手提“长鞭”,随着手腕翻动,鞭子上下飞舞,鞭声阵阵作响,那真叫一个威风。

原来,这是一些在物茂广场练鞭的“鞭友”。记者观察到,他们每个人都手拿约2米长的鞭子,上下左右各自挥舞着,甩出一个个响亮的鞭花。“我玩甩鞭子时间不长,但这项运动非常锻炼身体。”将鞭子舞得虎虎生风的李大爷今年64岁,他告诉记者,一年前他在物茂广场遛弯时,听到有“啪、啪”的响声,循声望去,发现有人在甩鞭子,一鞭子下去,啪啪声响像鞭炮声一样清脆,顿时着了迷。“那会儿虽是冬天,但是我看那位甩鞭子的老人满脸通红,头上冒汗。等他停下来,我过去和他一聊,才知道这种鞭子叫响鞭,运动量较大,很锻炼身体。”李大爷说。

响鞭,又称甩鞭、神鞭、麒麟鞭,用麻绳、牛皮或铁环等制作而成,由中国古代兵器发展而来。之所以名为“响鞭”,是因为在甩鞭子时,有一个力量顺着发力的方向,传递到鞭子的末梢,如果力量够大,它向鞭梢传递的速度就很快,就会出现一个冲击波,发出很响的“啪啪”声。

自从迷上甩鞭后,李大爷每天都会按时到物茂广场练习,甩到兴致处还吆喝上几声号子,别提有多带劲儿了。“我每天坚持玩一个小时,甩了一年的鞭子,现在腰、腿都比以前有劲多了。”李大爷告诉记者,经常甩鞭对肩周炎、颈椎病、腰椎病等病症有不错的疗效。“需要注意的是,甩鞭的时候可不能屏住呼吸,不能憋着气甩鞭,长时间屏息,对老年人身体不利。”

为了说明甩鞭的健身效果,李大爷还特地演示了一番。只见他抡起手中的鞭子在头顶旋转至半圈,待鞭把行至左耳上方时,然后“唰”的一声做出一个利落而漂亮的回甩,顿时听到半空中一声雷鸣般的响声。“甩鞭子的关键是掌握技巧,先是腰发力,然后带动全身,肩、肘、四肢、后背都跟着发力,脚下要稳,发力要刚柔并济。”李大爷说,他们的训练几乎从未间断,每天都会准时锻炼,甩鞭子可是个技术活,不训练是甩不出声音的。记者现场试了一把,鞭子很重,勉强把鞭子甩了起来,但没有发出声响。

“甩鞭子运动虽然锻炼身体,但如果锻炼的时间和地点选择不当,就成了噪音污染。”李大爷说,为了不影响他人,他们只在公园广场或附近居民较少的地方练习。“由于鞭子很长,我们每次练习都特别注意自身和他人的安全,总是叮嘱围观的群众一定站在安全距离以外,确保安全。”

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